Trong khoảng gần 1 tuần trở lại đây, thời tiết ở thủ đô Hà Nội và các tỉnh lân cận liên tục chìm trong kiểu hanh khô khó chịu khiến trẻ em rất dễ mắc phải các bệnh nhiệt và hô hấp do mất cân bằng dưỡng chất. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa được điều này?
1. Các bệnh do thời tiết hanh khô gây ra:
- Khô da, môi thâm, nứt nẻ, thậm chí nhiệt miệng là các triệu chứng khá điển hình nếu như mất cân bằng ẩm ở bé. Những triệu chứng này gây ra những cảm giác khó chịu cho bé, thậm chí là không thể ăn uống được bình thường, dẫn đến ảnh hưởng xấu tới kết quả học tập.
2. Các biện pháp bổ sung độ ẩm:
a. Đặt một chậu nước trong phòng
Nếu không sử dụng máy tạo ẩm thì việc đặt mỗi phòng một chậu nước nhỏ là một phương pháp thay thế cũng khá hiệu qủa. Đặc biệt vào mùa đông, các gia đình thường sử dụng điều hoà hai chiều hoặc các loại máy sưởi để làm ấm phòng nên việc cung cấp nước để cân bằng bầu không khí khô nóng là điều tối cần thiết.
b. Uống nhiều nước
Hãy nhắc nhở bé uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và uống nhiều hơn khi cơ thế có dấu hiệu mất nước như môi bị nứt nẻ,da khô hay da đầu tiết nhiều dầu mặc dù không cảm thấy khát.
c.Tắm vào mùa đông cũng cần có phương pháp
- Vào mùa đông bạn chỉ nên tắm cho bé nước nóng ở mức vừa đủ ấm bởi vì nước quá nóng làm da mất độ ẩm, mất chất dầu tự nhiên làm trầm trọng thêm chứng khô da.
- Chỉ nên tắm trong thời gian ngắn, nếu kéo dài thời gian tắm sẽ làm lớp bã nhờn bảo vệ da mất đi làm da khô và nhanh lão hóa.
- Xà phòng cũng là một nguyên nhân khiến da bị mất lớp bảo vệ dẫn đến mất ẩm nhanh. Vì vậy, vào mùa đông, hãy ưu tiên sử dụng các loại sữa tắm hoặc xà phòng có tính tẩy rửa nhẹ.
d.Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường “sức khỏe” của da cũng là một phương pháp hữu hiệu chống lại sự mất nước vào mùa đông. Theo các chuyên gia, có ba loại Vitamin được coi là “người bạn tốt” của làn da là vitamin B, C và E.
- vitamin B có nhiều trong cá ngừ, ngũ cốc, đậu, chuối… sẽ giúp làn da khỏe mạnh, phục hồi da khô. Việc uống rượu bia sẽ làm cho cơ thể mất đi vitamin B khiến tình trạng da xấu đi.
- Vitamin C giúp da mềm mại, trắng sáng, giúp cơ thể gia tăng sản xuất collagen khiến da căng mịn, có độ đàn hồi tốt, chống lão hóa…Loại vitamin này có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, ớt, cà chua…
Chúc các bé học viên tại Apax English Thụy Khuê luôn có sức khỏe tốt trong mùa đông lạnh giá, hanh khô của miền Bắc để đạt được kết quả học tập như mong đợi!
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)